2010年8月24日火曜日

動脈硬化予防とコレステロールのバランスについて

みなさん、日頃自身の健康について考えた事はありますか?
と言うのも、ここ数年の心筋梗塞や脳梗塞で亡くなる方が増えてきています。
実に約4人に1人が動脈硬化性疾患で亡くなっています。

動脈硬化は、普段の生活で予防する事が出来ます。

まずは、コレステロールには、善玉と悪玉がある事をご存知ですか??
血管を詰まらせる塊(プラーク)の材料でもある悪玉コレステロールが増えすぎると、血管壁からコレステロールを回収する善玉コレステロールが少なくなり、とても危険です。

最近の研究から、悪玉コレステロールが正常範囲でも、善玉コレステロールが少なすぎると、動脈硬化が急速に進むこともわかってきました。
動脈硬化をもたらす最大の危険因子は、悪玉コレステロールと善玉コレステロールのバランス異常にあるといわれています。

動脈硬化の進行をとめる、あるいは動脈硬化を減らすためには、悪玉コレステロール値をガイドラインの管理目標値まで下げたうえで、LH比を低下させることが重要です。

LH比(管理目標値)は、悪玉コレステロール(LDL-C)と善玉コレステロール(HDL-C)の数値を元に計算することができます。
健康診断を受けた方は、ぜひ数値を入力していただきご自身の数値を確認してみて下さい。

悪玉コレステロールと善玉コレステロールのバランスの異常を正すことは、動脈硬化の予防につながり、とても重要です。

動脈硬化を予防し、心筋梗塞や脳梗塞などの病気から身を守るためにも、ご自分のLH比(管理目標値)をチェックしてみましょう。

LH比(管理目標値)のチェックはこちらから
 ⇒ 
http://www.check-lh.com/


ここで、気になるのが自身のLH比が気になったので、こちら(
http://www.check-lh.com/)のサイトから
調べてみました。



LDLコレステロール値(mg/dL) 131mg/dL
HDLコレステロール値(mg/dL) 39mg/dL
中性脂肪値(mg/dL)      132mg/dL

上記の数値を入力し、質問に答えたところLH比は以下となりました。

あたなの
LH比値:3.4
目標
LH比値  :2以下

との事なので、2.0以上は、プラークが大きくなる可能性があるそうなので気を付けないと。。。

今後の食生活を意識し、LH比を減らす努力をしないとやばい事が分かりました。




2010年8月3日火曜日

寿司メール(モバイル版)

寿司メールと言えば、つい最近閉鎖されたリードメールサイトです。

閉鎖された筈のサイトのモバイル版から小生の携帯へメールが届きました。

しかも、クリックすると0.25POINTで「有効期限が 08/07 20:12」と書いてありました。

思わず小生は、閉鎖された事を忘れて携帯に届いたメール内のリンクをクリックしてしまいました。。。

あ~バカバカしい!!


閉鎖したんだからメールを送信するなって言いたいですね(ー_ー)!!

2010年8月1日日曜日

昨日は(7/31)

またまた、都内にてアンケートに答え、即金で3000円ゲットしてきました!!

時間は、少し長く45分縛られたので、3000円では安いかなって思います。

しかし、即金で3000円貰えるのは貴重ですよね。

そして、この3000円がものすごく小生にとって有意義なお金になるかも知れないって考えるととても貴重なお金になります。

それにしても、今年は、座談会や現地でアンケートを答えて即金を得る機会がとても多いです。

どれも、抽選なので選抜されたことに感謝です(^^)

引き続き、座談会やアンケートに答えてお金をゲットしたいと思います(^^♪

★A8ネット

11/30まで

★興味を持ったカテゴリーに絞り記事をご覧下さい(^^♪